1、保持距离。如果你们一起工作，你应该用敬语称呼他。离开你曾经去过的地方，不再关心他。暂时忘不了他也很正常。你需要时间，但是记住不要再和他约会或者打电话了。尽量避免你们在一起，如果可能的话，

2、调整部门或者另谋高就。距离和时间可以冲淡彼此之间的感情。

3、你可以表达你的感受。如果你是一个性格内向或者意志坚强的人，不想轻易表达自己的感受，那你就需要学习了。不要压抑自己的悲伤，说出来或者写出来，让自己的痛苦得到一定程度的发泄，自己会感觉更舒服。

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4、不要给自己找借口。感情的复杂在于，有时候我们很难把握自己，又爱又恨。道理和利益冲突也很清楚，就是你控制不了自己的感情。甚至，我经常为自己的行为找借口，欺骗自己。请记住不要借一些特殊的日子。

5、比如生日，情人节等。给自己一个重振婚外情的借口，从而放弃之前的一切努力。

6、收拾和他有关的东西，思考事情，这是人之常情。一份小小的礼物也会勾起你美好的回忆和幸福的向往。总之他的每一件物品都能触动你的内心，激起你对他的思念。所以，要忘记他，最好是销毁或者收集一些和他有关的物品。

7、调动自己的心理防御机制，平衡自己的心态心理防御机制是指当一个人在心理上遇到挫折或困难时，用很多方式去应对和适应，比如直接采取行动去处理问题，被动逃避或者用幼稚的方式去应对。

8、心理防御机制几乎每个人都在不自觉地使用。它是下意识进行的，只是我们没有意识到。在我们的生活环境中，到处都有许多挫折和困难。如果不能采取直接的行动来应对，就需要依靠心理机制和措施来适应。

9、是一种正常健康的心理现象。

10、参加一些户外活动和社交活动，有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风景可以让你感到舒适，调节心情。交一些新朋友也可以帮助你转移注意力。

11、做一些自己真正关心或者感兴趣的事情。婚外情带来的甜蜜和温暖，什么都比不上。唯一能与之抗衡的，是你真正感兴趣的东西。做自己喜欢的事，会给自己带来极大的乐趣。

12、从而补偿你因为婚外情的终止而失去的喜悦。

13、改变一些会影响自信的行为和外表。

14、婚外情的终止会让你感到压抑，自卑，抑郁。对未来失去了信心。这个时候你可以做一些梳理美容或者做一些自己擅长的工作，可以帮助你尽快恢复自信，找到自己的价值。

以上就是如何让男人离不开你这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。